Holesterol – pravilna ishrana

Bez obzira da li su nam poremećene sve vrijednosti holesterola ili samo neke od njih, popravljanje povišenih vrijednosti zahtjeva na prvom mjestu prelazak na pravilan način ishrane i uključivanje tjelesnih aktivnosti-vježbi.

Za ostvarivanje uspjeha kod tretiranja ovih zdravstvenih problema potrebno je svakoj osobi prilagoditi prirodni tretman u zavisnosti od okolnosti u kojima živi i radi. Nezavisno koje ćemo prirodne dodatke u ishrani uključivati, prelazak na zdravu ishranu je neophodan.

U ishrani ne koristiti sljedeće:

– Peciva puna aditiva i konzervansa
– Dimljeni roštilj i brza hrana (pizza, pljeskavica, topli sendviči …)
– Slatkiši i grickalice (kolači, torte, sladoledi, palačinke, začinjene grickalice, čips, smoki…)
– Punomasno mlijeko
– Alkohol i gazirana pića
– Nikotin ( po mogućnosti potpuno izbaciti ili drastično smanjiti)

Umjesto ove hrane može se koristiti:

– Integralni hleb i peciva (integralno, ražano, pšenično, ovseno brašno)
– Divlja riba iz mora ili rijeka,
– Nemasno meso (junetina, teletina – kuvano, dinstano ili pečeno)
– Svo povrće i voće
– Jogurt 0% masnoće bez holesterola
– Mladi obrani sir
– Prirodni sokovi bez konzervansa i aditiva
– Hladna cijeđena ulja bez holesterola (bundevino, laneno, susamovo, ulje kukuruznih klica, ulje sjemenki grožđa)
– Što više bijelog i crnog luka u ishrani
– Koristiti, umjesto vinskog i alkoholnog, organsko sirće od divljih jabuka.

Ovaj vodič napisan je sa namjerom da posluži isključivo kao preporuka a ne da se koristi kao medicinski priručnik. Informacije koje sadrži nemaju zadatak da vam pomognu u izboru pravilne odluke kada je vaše zdravlje u pitanju. Ovaj vodič ni u kom slučaju ne predstavlja zamjenu za bilo kakav tretman koji vam je lijekar prepisao. Sve što pročitate na našem sajtu rezultat je naučnih istraživanja usaglašenih sa evropskom farmakopejom i monografijama komisije EU, kao i  našeg rada od preko dvije decenije istraživanja i iskustva na polju proizvodnje organskih prirodnih dodataka ishrani, pravilne ishrane i prirodnog održavanja zdravlja.